劉亦菲曼妙曲線瘦身食譜

NO.1

早餐：一顆水煮蛋,一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬

中餐：一碗飯 菜

晚餐：七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅，切記不加糖)，配合適當運動。

NO.2(優酪乳瘦身食療法)

起床後：兩杯水

早餐：蔬菜汁200cc

中餐：優酪乳500克

晚餐：蔬菜汁200cc

就寢前：1-2杯水

NO.3

早餐：蔬菜汁200cc

午餐：正常餐

晚餐：優酪乳500克

NO.4

早餐：蔬菜汁200cc

午餐：優酪乳500克

晚餐：適量

no.5(蘋果餐)

早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果，直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食

備註：蘋果餐吃一天就夠了