養成五個簡單的習慣 瘦成閃電不是夢

1、早上空腹喝500cc的溫開水

不知道為什麼喝水怎麼會成為妹紙們的老大難問題，這個習慣看似簡單，可是沒有幾個能堅持，早上起來空腹喝500cc的水，不僅能讓你的皮膚變得水潤，而且減肥效果極佳，順便還能解決便秘問題。

二、飯後半小時內絕不坐下

小肚子是怎麼養成的，就是飯後直接坐導致的，日復一日，肚子上形成了一圈贅肉，再不減的話，真的會成小腹婆的。飯後半個小時是絕對不能坐或者躺的，因為這是身體最佳的消化時間，你只要在這個時間段內做點輕微的運動，比如散步，就能起到很好的減肥效果。

三、每天喝身體所需的水量

意思就死活說你要根據自己的體重喝滿水，怎麼計算呢？假如你的體重為50kg，那麼你每天所需喝水的分量為50*30，就是1500cc，童鞋們一定要記住啦！

四、多吃蔬菜水果

蔬菜水果絕對是你減肥減肥期間的好夥伴，你看到有哪幾個胖紙是喜歡吃蔬菜水果的，她們都喜歡吃大魚大肉，所以，想要成功瘦下來，你必須讓自己的胃愛上蔬菜水果，這是最好的飲食習慣，只要養成愛吃蔬菜水果的習慣，你就像減肥成功邁了一大步。

五、養成每日排便的好習慣

宿便絕對是減肥殺手，滿肚子都是毒素你說怎麼瘦的下來，時不時的還讓臉上長幾顆豆子，所以你即使沒有便意，都要去廁所蹲蹲，很快就會想想要排便的衝動，當然前提是你提前半個小時起床啦！