懶人減肥法大行其道 五種方法中總有一款適合你

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的問道了，是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質，果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏，黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效的抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來，此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須得營養物質。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦！最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿只要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆陪糖體等成分，這些成分可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都正在發揮瘦身效果呢？

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

原理：幾乎所有的胖紙都是因為過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使你的胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或者油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經核內分泌功能，有助於美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果，因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

5、苦瓜減肥法

這招就是絕的啦，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，一周至少能瘦4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好的排毒的東東呢，吃的苦中苦，才能達到母的！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能請脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收，這種被譽為”脂肪殺手“的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。