哪些壞情緒會讓你越來越胖 3個減肥妙招打造你的S曲線

◎太想符合別人的期待、太在意他人的眼光

體態問題：厚背、手臂粗、駝背

婚後的女性因為要照顧家庭，經常出現此類體態。當然，很多男生也會有這樣的體態。這些人往往很在意別人的眼光，把很多責任扛在自己的身上，什麼事都親力親為，當別人提出要求時，都會盡力配合，很渴望獲得肯定。

心理上的負擔會讓你的胸椎弧度越來越大，這就是為什麼駝背產生了；任何時候都要保持抬頭挺胸的姿態，不然你的背部會越來越厚，手臂也會越來越粗。女性過了三十，手臂的肉會越來越難瘦。

解決方法：

很多美容書會教你怎麼把副乳塞進去，但我看來，要塑造優美的背部線條，除了運動，還要找出深藏在心中的自我矛盾，才能從根本上改變你的體態。

◎缺乏自信、沒有主見、自我懷疑

體態問題：脖子短、後頸肥胖

很多女生都是沒什麼自信，尤其是孩子，家長總喜歡拿自己的孩子去跟別人比較，久而久之，孩子會變得相當沒自信，在成長過程中會逐漸失去信心，從而否定自己的價值。

缺乏自信的人很容易養成低頭的習慣，走路的時候，目光總是放在地上，長久下來，會讓你的脖子看起來更短，整體的比例就不夠修長。

解決方法：

平時要多做頸部和背部的放鬆動作，心理方便，要肯定自己，相信自己能做到，看到自己的閃光處，不要再自我懷疑，你的體態才會得到徹底改變。

◎ 緊張、焦慮、壓抑

體態問題：聳肩、肩膀寬、圓背

現在的生活節奏都很快，到處都充滿著緊張的氣氛。這讓我們的呼吸變得短淺，很容易發生聳肩的情況，肩關節習慣性往前上方用力，肩胛骨則跟著被牽連往外翻，讓背部看起來圓拱拱的。

解決方法：

面對這樣的情況，你也只能勤加練習呼吸。讓你的身心徹底放鬆下來，注意肩部、頸部的肌肉不要太用力，這樣會讓你的背部線條看起來更柔和。