錯誤減肥方法 幫你走出4個減肥誤區

你還再使用錯誤的減肥方法嗎？該醒醒啦，健康減肥才是王道，為了減肥而損害了身體健康，是非常不值得的事情，下面小編就要為你普及下減肥常識了，帶你走出常見的四個減肥誤區哦！

1、減得越多越好

很多減肥文章都說一個月能減個什麼幾十斤，真的很吸引人，很多妹紙都會立馬實施，事實上這是相當不科學的減肥方法，一個月最多能減6-8斤，這才是最理想減肥狀態。超過這個數字將會大大影響身體的健康，所以別再相信那些瘋狂的減肥方法啦，即使是有用，也不值得你用身體的健康來交換哦！

2、吃的越少越能減肥

至今還有很多妹紙執迷不悟的節食減肥，認為少吃就會減脂肪。NO，你只會讓自己狠快陷入減肥平臺期，我們人體每天都需要最基本的代謝，你吃的食物超過了這個熱量的話，就會長胖，反之就會瘦，所以，別再讓自己餓肚子了，掌握正確的減肥方法才能讓你瘦的更快。

3、多吃纖維粗糧

不錯，足量當然能減肥，但是不是吃越多就越好，這是很多MM的誤區，一聽粗糧能減肥，就瘋狂食用。纖維每天不能超過30克，不然會加重我們腸胃的負擔，意思就是你吃多了粗糧，不僅不能減肥，反而會越減越肥哦！把握度才是關鍵。

4、單吃青菜水果不吃飯

你是不是中槍了，基本上每個想減肥的MM都使用過這種減肥方法，不錯，剛開始你會瘦幾斤，但只是身體的水分而已，過一段時間，就會馬上遇到瓶頸。水果蔬菜的營養成分不叫單一，長期吃的話，很容易早場營養不良，這對於持續減肥沒有任何好處。減肥講究的是營養均衡，還是要多為自己的身體考慮哦！