別再堅持錯誤的瘦腿方法 小編幫你走出4個瘦腿誤區

你還再用錯誤的減肥方法麼？怪不得腿一直沒瘦下來呢？今天小編要給你介紹4個瘦腿的誤區，幫你完成美腿大計。

誤區1：靠牆掛腿能瘦

你是不是還在用這個方法瘦腿，小編告訴你趕緊停了吧，這個方法不是適合所有人的，只適合那些水腫的很厲害的人。如果你是屬於那種肌肉型的腿，這個方法只會讓 你的大腿也慢慢變粗，順便小屁屁也跟著胖起來。

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解決方法：可以換成騎單車的姿勢，因為這個方法適合所有推行的MM，而且效果是立竿見影的，每天做200下就OK了！

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誤區2：站久了就可以瘦

坐久了會胖，但是你必須知道其實站久了腿也會變粗，不論你是坐、站、還是蹲，只要是下半身血液不迴圈，你的腿都會看起來腫腫的，嚴重的還會造成靜脈曲張。

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解決方法：那肯定是要經常換姿勢了，要不直接走起來。走路的瘦腿效果最好的，但是要注意挺胸收腹，將你的重心移到腳尖上。這樣可以讓你的小腿變得更修長。

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誤區3：跑步會讓腿變粗

很多人在跑完步後，會覺得腿越來越粗了，這只是血管擴張的顯現。充血效應會讓你的肌肉看起來變大了許多，這只是運動後暫時的現象而已，過一陣子就好了。

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解決方法：喜歡跑步的你不要因為這個假像而放棄跑步，以身體感到舒適為准，想跑就跑吧，但是要注意，跑完之後要記得給自己的腿部來個按摩，這樣你的肌肉才不會覺得過度疲勞。

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誤區4：緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長

不錯，穿上緊身褲會讓你看上去更苗條，但是長期穿也不會有減肥的作用。反而會讓你身身體循環受到阻礙，肌膚不能得到自由呼吸，長期下去會引起靜脈曲張，而你的腿部脂肪會變得越來越多。

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解決方法：如果你真的很喜歡緊身褲的話，我建議一周只能穿一次，並且每次脫下來的時候，要給自己的腿部做一次按摩，這樣才能恢復腿部的血液迴圈和正常代謝。