垃圾食物怎麼吃不發胖 小編幫你揭開脂肪蜜語

垃圾食品一：披薩、漢堡

披薩和漢堡市典型的高熱量西式快猜食品，裡面所含熱量非常驚人，很多妹紙是又愛又恨，其實你可以在享受它們的同時搭配一些蔬菜吃就好，就比如你在點披薩的時候你選擇一個蔬菜餡的，因為蛋白質和纖維素相結合，會讓你很有飽腹的感覺，就就不會大吃特吃，控制不住了。

垃圾食品二：速食麵

速食麵看似簡單，但是熱量非常驚人，為什麼麼呢？因為它是經過植物油高溫炸過後製作而成，如果你長期食用速食麵，很容易導致肥胖的產生，小編建議你在吃的時候搭配一些水果和蔬菜，比如番茄和生菜，將它們都搗碎，和方便買呢一起食用，不僅健康，而且可以防止你毫無顧忌的吃。

垃圾食品三：薯條

薯條本身沒多少熱量，但是經過高溫油炸後，釋放的熱量就會嚇死人，如果你在製作的過程中，能加點黑胡椒粉和辣椒粉，可以有效的抑制脂肪的產生，而且胡椒粉中含有辣椒素，能加速人體代謝，讓你在享受美食的同時，瘦身兩不誤。