睡個好覺也能讓你悄悄變美

好的皮膚靠多睡覺，可是上網、加班等等使得MM們總是無法早睡。或者在週末補個覺，也有不少人開始擔心缺覺影響皮膚美容。對於美容覺，你瞭解嗎？

一、不必每個人都睡足八小時

一個健康的成人到底需要多久的睡眠？八小時只是一個平均值，有些人只需睡五六個小時，就能感覺精力充沛。睡眠是人體修復和恢復的時期，每個人需要的睡眠時間，甚至每個階段所需的睡眠長度都可能有變化。只要能夠進入深度睡眠，自然醒後神清氣爽，那他就得到了足夠的休息，不必因為沒有睡足八小時而感到緊張壓力。至於睡眠時間，通常來說，晚上11點入睡，更容易進入深層睡眠狀態，保證睡眠品質，但只要在12點前入睡，對健康都無甚大礙。熬夜不利於身體，而熬夜造成的不良影響，並不能通過一兩天的密集補覺來挽回。相反，可以延長睡眠時間的做法，反而會造成迴圈不暢，甚至擾亂正常節律。對於熬夜的人來說，可在醫生或專業營養師的指導下，根據自己的身體狀況，選擇額外的健康補劑。更重要的是，儘快改掉熬夜的壞習慣。

二、熬夜霜到底帶來什麼

人體進入深層睡眠機體開始修復，皮膚也是如此，睡前使用促進修復的保養品，有助於促進細胞的修復。入睡後人無法及時補充水分，皮膚失水情況會較白天嚴重，因此，保濕護理有一定的意義。另外，某些見光容易分解失效的成分，也適合在睡前使用。偶爾的睡眠缺失，對皮膚最大影響在於造成脫水以及迴圈變緩，即便不用熬夜霜，只需注意保濕補水，加強舒緩和按摩的護理，也能緩解倦容。不過，持續的睡眠缺乏，就可能影響機體的免疫及修復機制，積累的受損，會引發各類慢性疾病。這時，再好的護膚品，也只是杯水車薪。所謂熬夜霜，更多像是一種安慰劑，它與普通的夜間護理沒有實質上的區別，最多在質地上相對更為輕盈易滲透，更注重舒緩、抗氧化，以及促進迴圈、激發細胞活性等功能。長期熬夜的人，與其糾結哪瓶熬夜霜更好用，不如選擇一款具提亮功能的粉底，暫時掩蓋疲憊痕跡。

三、晚霜怎麼用

夜間護理的東西不能白天用？事實上，只要不含容易光敏感的物質，夜間護理品未必不能白天使用。只不過夜間護理品更注重皮膚的修復，白天使用效果未必那麼理想。入睡後的皮膚到底是容易發幹還是泛油？因人而異。對於容易感覺乾燥的人來說，某些白天使用覺得油膩的保養品，也比較適合夜間使用，幫助皮膚持久鎖水；對於晨起時皮膚感覺油膩的人來說，一款質地輕盈，能溫和控油和持續保濕的保養品，是你的好選擇。