合理飲食+運動=抗衰老 讓你童顏不老不是夢

第一：飲食上

1、番茄

番茄是抗衰老的最佳食品。番茄裡含有大量的維生素群，對於美白抗皺抗氧化又非常理想的作用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，而且胡蘿蔔所含微量元素有助於膠原蛋白白的再造。

3、草莓

草莓不僅是營養豐富的素食美容佳品，也是保持身材的好食物哦。

第二：適當的運動

1、散步

別小看了散步，飯後一小時散步可以起到很好的舒緩身體的作用，釋放壓力。

2、游泳

游泳可以促進血液迴圈，而且你全身都包裹在水裡面的時候是最榮舒緩肌膚的，加之泳池的溫度本身比肌膚溫度低，所以會讓毛孔又繁複收縮和放大的過程，這一過程有利於清潔毛孔哦。

3、瑜伽

瑜伽是很多明星們的最愛，瑜伽可以很好的舒緩肌膚，釋放壓力，同時可以促進血液迴圈以及身體新陳代謝功能。