合理飲食+運動=抗衰老 讓你童顏不老不是夢

第一：飲食上

1、番茄

番茄是抗衰老的最佳食品。 番茄裡含有大量的維生素群， 對於美白抗皺抗氧化又非常理想的作用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素， 而且胡蘿蔔所含微量元素有助於膠原蛋白白的再造。

3、草莓

草莓不僅是營養豐富的素食美容佳品， 也是保持身材的好食物哦。

第二：適當的運動

1、散步

別小看了散步， 飯後一小時散步可以起到很好的舒緩身體的作用， 釋放壓力。

2、游泳

游泳可以促進血液迴圈， 而且你全身都包裹在水裡面的時候是最榮舒緩肌膚的， 加之泳池的溫度本身比肌膚溫度低，

3、瑜伽

瑜伽是很多明星們的最愛， 瑜伽可以很好的舒緩肌膚， 釋放壓力， 同時可以促進血液迴圈以及身體新陳代謝功能。