女人駐顏要有術 達人教你如何養出凍齡美肌

一、學會熟睡

我們都知道睡覺對於肌膚保養的重要性，睡覺並不是隨便睡睡即可，一定要有高品質的深度睡眠才能達到真正的美容覺效果哦。

首先如果你要泡澡淋浴最好在睡覺前一小時進行，否則會影響你迅速進入睡眠，其次就是睡覺前可以喝一杯熱牛奶來達到催眠的作用，最後你可以買一袋勿忘我幹花放在枕邊，不僅有利於治療失眠，還能夠起到舒緩放鬆神經的作用，幫助你迅速進入深度睡眠哦。

二、少食用冷飲

我們女人衰老首先是從卵巢開始的，而那些生冷的食物其實是會刺激卵巢的，會影響卵巢的功能，導致卵巢提前衰老，造成我們的肌膚失去彈性，進而滋生皺紋，老太橫生。

小編建議大家最好不要長期食用冷飲，尤其是夏季裡面要控制住自己的嘴巴，少吃點霜淇淋之類的冷飲食物哦。

三、多運動

小編建議大家一定要養成運動的習慣，多運動有利於排毒養顏的護理哦。我們在運動的時候會出汗，首先汗液是弱酸性，可以軟化肌膚死皮角質。其次就是我們身體的毒素可以隨著汗液一起被排出來哦。

我們在運動的時候會大口呼吸更多的新鮮氧氣，這樣有利於促進血液迴圈和肌膚新陳代謝，幫助我們達到及時排毒抗衰老的作用。