端正心態助你減肥成功 網友自曝一月激瘦15斤的秘訣

減肥重點在於心態

我個人感覺，想要快速減肥，關鍵不是什麼動作和方法，首先是心態的問題，如果你的心態不夠穩定，減肥必定會失敗。無論什麼再好的減肥方法，你都堅持不了，還是白搭。

我最巔峰的體重達到238斤，從大學到參加工作，體重一直在上下波動，一直堅持到現在的180斤，其實這不是我的終極目標啦，我的終極目標是練出華麗的人魚線。

當時減肥心態的變化

我剛開始在健身房健身的時候，每天就是跑步，一直不停的跑，跑完堅持去蒸汽房，就算是夏天我也堅持去啊，體重真的掉的很快，當然，那時候的減肥心態也是相當不穩定的，就是想快速瘦下去，很辛苦，後來因為堅持不了停了兩個月。

後來我真正意識到肥胖給我帶來的問題真的太嚴重了，現在是看不到，以後年紀大了肯定會顯現出來，為此，我去醫院體檢過，有輕度的脂肪肝，我第一次真正嚴肅對待了自己肥胖的問題，所以我下定決心，無論怎麼樣，一定要瘦下去。

十五天后我就恢復了鍛煉，不過那個時候真的是一個人自己瞎搞，體重沒有什麼變化，為此我有點灰心了，後來在網上看到幾位健身達人的微博，知道一些健身方法，有了繼續練下去的力量。

後來我跟著mike老師學著先力量後有氧運動的健身方法，真的是瘦的很快，一個月就瘦了15斤，有時候我會忍不住吃點零食，但絕對是健康的那種。後來慢慢的體重一直維持在180斤左右，現在我無論工作有多忙，都會抽時間是運動，身體是自己的，其實你只要把運動當作一種習慣，是很快會瘦下來的，當然給你帶來的不僅是身體的變化，而且是一種健康生活的習慣變化。