48歲張敏近照仍美豔 減肥運動女人不易老

48歲張敏近照美豔，不老女神獲贊無數。年輕時的張敏仙氣逼人，息影后張敏保養有術，精緻的面容和姣好的身段，就像當年一樣！女人不保養很容易老，更何況不運動身上的脂肪就會鬆弛。不如30歲後女人一定要做的運動有哪些？由大明星為大家推薦！

1、爬山

不要以為爬山是老年人的退休活動，爬山可以感受到空氣清新的大自然，同時鍛煉你的心肺。隨著年紀的增長，人體的力氣大不如從前，多多爬山，可以鍛煉四肢的靈活性，同時避免身材發福。

2、瑜伽

瑜伽塑形是任何年齡段都可以做的，加上瑜伽的動作都較為文靜，中老年人也不怕會傷到骨頭。而且瑜伽塑形的動作有很多種，大家跟隨教練一起鍛煉，又可以放鬆壓力。

3、游泳

都說女人是水做的，年紀越大越需要補充體內的水分。泡在水中游泳，感受流動的水紋按摩全身，真是一項不錯的塑形運動！在此提醒一下，游泳要依照自身的實際情況，不要超負荷運動，以免抽筋。