減肥瘦身運動操，1周瘦3斤

每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材，但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧！不用擔心，小編奉上毛巾減肥法，健康運動堅持1周瘦3斤不是夢哦！

毛巾減肥法

這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，在淋雨前動上一動，就能夠變瘦，簡單輕易吧！走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解。

推薦閱讀：減肥方法，找准瘦身救星

推薦閱讀：快速瘦身:3天還你比基尼～

步驟1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，並預備一條毛巾。

步驟2、將毛巾對折。用雙手抓住兩端。

步驟3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。

步驟4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。

步驟5、可交互做4次。七天內便可急速瘦身!

小編愛心TIPS

在平時看電視或打電腦空閒的同時，在加上一條毛巾，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣就有瘦腿的功效，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什麼都值了，快來練習吧!