教你擀面棒按摩法瘦腰減小肚

針對側腰的按摩——甩掉腰側贅肉

step1 使用擀面棒在側腰上下滾動

1、站立，兩腳打開與肩同寬。

2、順手握擀面棒，從一邊的腰骨開始往肋骨方向，利用擀面棒上下固定方向來回滾動，想像能讓腰側的贅肉整個變軟那樣的按摩。另一側的腰也做同樣動作。