曾經的小胖妞西野加奈甩肉15斤 告訴你如何不痛苦減肥

還記得西野加奈麼？曾經胖胖的可愛的她，過了2-3個月後就變身為骨感妹了，減肥的速度真的是讓人嚇了一跳。最奇妙的是，她並沒有很痛苦的節食減肥，只是不知不覺瘦下來的，而且方法超級簡單。

晚上6點之後不吃東西

這個方法很多人知道，就連很多明星都是用這個方法減肥的，因為晚上活動量少，新陳代謝低，你吃多了東西的話就很容易堆積脂肪。但是也不能吃完就立刻去睡覺，這樣做的後果是你剛吃下的東西無法被消化，一樣轉化成脂肪囤積到你的身體裡！

如果你實在做不到的話，那可以改為睡前三小時不吃任何東西，記住，連水都不可以喝，不然第二天早上你的臉會變得超腫，晚上的食物要清淡，這樣可以避免喝太多的水。

不吃零食

很多零食的熱量很高，甚至有些人拿零食當作正餐吃，殊不知也許比你吃正餐的熱量還高，而且沒有飽腹感，你吃的零食也會越來越多哦！

實在受不了零食的誘惑，你也要有選擇性的吃，比如可以選擇蒟蒻果凍這類低卡路的食品，不然的話你都會沒力氣繼續自己的減肥之路了哦！

運動要選擇好時間

早上空氣的雜質較少，你可以起來做些伸展運動；傍晚時分的空氣含氧量最高，是運動的最佳時間，但是很多上班族都才剛下班，根本沒時間運動，只好列入到週末的計畫中。晚上吃完飯後最好來一次慢跑，不僅能消化剛吃完的食物，而且有助於睡眠哦！

西野加奈絕對是減肥的勵志系女星，現在看看她的竹竿腿和美薄背，誰會想到她曾經也是個胖紙呢？