護膚小妙招：注重生活細節讓你美白一身

一、防曬

說到美白小編就一直在強調要防曬，因為紫外線對於你的美白大計確實傷害太大。所以無論何時塗抹防曬霜都應該成為你的習慣。如果沒有必須性，那麼小編建議最好不要再早上10點到下午2點半前出門。

二、曬後修復

無論陽光強度，在陽光下曬過以後都要進行補水護理，使用冰鎮過的爽膚水最好。另外條件允許的話在夏季從室外暴曬回家後應該立即洗澡，並塗抹身體乳。

三、作息習慣

無論是從身體健康還是肌膚上來說，都建議最好不要熬夜，在十點以前上床睡覺對身體對肌膚而言都是最好的呵護。

四、飲食

要想肌膚好，飲食一定要清淡。新鮮水果蔬菜宜多食，高溫油炸和辛辣刺激的食物能避免就儘量避免。還有儘量不要服用避孕藥，慎用激素，因為這些東西所含有的成分會導致肌膚黑色素增多，甚者會長雀斑哦。

五、多喝水

我們身體裡的水每28天就會更換一次，如果你沒有攝入足夠的水分那麼身體更換水分就會造成缺水，進而肌膚會緊繃缺水乾燥。按照專家的研究，每個人每天攝入的水應該達到1000CC到1200CC。

六、愛上運動

俗話說，生命在於運動。運動會出汗，毛孔裡的一些雜誌堆積物很容易隨著汗液一起排出，達到排毒效果，愛運動的人都會發現每次運動出汗後膚色都會特別紅潤。游泳、打網球羽毛球以及跑步都是不錯的有氧運動哦。