腰腹部減肥 三動作輕鬆甩掉小肚腩

有小肚腩的MM是否還在煩惱呢？想瘦但又不想做強大的運動量，去健身房吧又沒有時間，總歸一系列原因導致現在的小肚腩還在，現在酷尚網小編教你簡單三動作，在家就能輕鬆瘦肚腩，快來試試吧。

動作一：自然站立雙手交叉

自然站立，雙手在身後交叉，從手腕處開始儘量往上抬起，這時你會感覺到胸部完全打開，背部和骨盆都被縮緊了。這種方法可以鍛煉到骨盆和小腹的肌肉，消除鬆弛的腹部贅肉，操作起來也很簡單。

動作二：睡前按一定節奏呼吸

養成睡前有意識的鼻腔呼吸習慣。當你結束了一天的疲勞工作之後，放鬆平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的節奏用鼻子來呼吸，速度大概在每分鐘50 下左右，每晚堅持一兩分鐘左右即可。這樣做的目的是説明腹部內臟脂肪的燃燒。

動作三：沐浴時加精油到水中

沐浴時，選用一些玫瑰類的精油加入水中稀釋。這樣身體在浸泡的時候就能夠憑藉精油的功效完全地溫暖起來，從而加快新陳代謝，達到收小腹的目的。

編後語：往往很多有效的減肥運動，往往不容易完成減肥效果，原因在於很多人沒有那麼多的時間或者長期去聯繫，今天酷尚網小編教你的減腹運動只要在家就能輕鬆完成，不妨試試吧。