別讓壞習慣毀了你的腳踝 5個方法讓你在秋季show出纖細腳踝

今年秋天流行穿什麼，當然是工裝褲咯，這是顯瘦的超級搭法。但是如果你的腳踝很胖的話，那這種顯瘦穿搭的心機還是不要有的好，不然會讓你的腿看起來超腫。

腳踝變胖的五個壞習慣

1、腿感到冰涼一點都不上心

如果你感覺到自己的腿很冰冷，這就是血液不迴圈的徵兆，你的腿自然會看起來很浮腫，尤其是坐了一天上班，腿部浮腫的情況會更加嚴重。

對策：要經常做抬腿的動作，這樣你的腳踝才會越來越纖細。

2. 拖著一雙浮腫沉重的雙腿就去睡覺

其實腳踝是非常容易浮腫的部位，如果你放任不管的話，很快就會形成脂肪團。

對策：洗澡的時候要多給自己的腳踝按摩，千萬不要偷懶，像扭毛巾一樣在自己的腿上狂按摩，效果很快就看的到哦！

3. 走路拖著腳跟

拖著腳跟走路不但讓你的走姿很難看，而且還會讓你的腿變得越來越胖。要多活動腿部的肌肉，不然廢物很容易堆積在腿部，脂肪團生成很快。

對策：一定要抬頭挺胸走路，要讓自己看起來超有氣質。

4. 從不走樓梯，永遠是電梯代步

很多女生深知爬樓梯是美腿的絕佳方法，但是因為懶都選擇乘電梯，這是非常不可取的，懶女人永遠是不會擁有美腿的。

對策：趕緊邁開你的雙腿，選擇爬樓梯上班吧！

5. 在公車上、地鐵裡，無論怎樣都是坐

什麼時候看到椅子都想坐，如果你有這種習慣的話，恭喜機，你的雙腿肌肉正在慢慢退化。公車上就能進行有效的拉伸運動，為什麼不去試試。

對策：坐公交的時候一隻手搖抓住吊環，然後慢慢的將你的腳後跟抬起、放下就OK了。