排毒才是減肥的王道 六種食物就是讓你瘦瘦瘦

1、薏仁

薏仁含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。而且還可將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，有助於改善水腫型肥胖。製作薏仁水很簡單，直接將薏仁用開水煮爛後，添加少許蜂蜜即可食用。同時它也是皮膚美白的天然保養品。

2.山藥

山藥一種多糖蛋白質的混合物，能預防身體的脂肪沉積；最簡單的做法就是把山藥打成汁，排毒養顏一級棒。

3.糙米

糙米也叫玄米，含有豐富的纖維素、具吸水、吸脂作用。它裡面的粗纖維可以促進腸道蠕動、整腸利便。每天早上吃點糙米那是非常健康的，只是它的口感較粗，年輕人都不喜歡吃。

4.紅豆

紅豆性平味甘酸,有通小腸,具有健脾利水、解毒消腫的功效,你可以在睡覺前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天就可以將無糖的紅豆湯水當開水喝。

5.綠豆

綠豆清熱解毒人人都知道。多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過小編建議煮的時間不能過長，不然會有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

6.小米

小米無論作為早餐還是夜宵，都是減肥人士最喜愛的食物之一。它裡賣弄含有豐富的纖維，可以有效的提高身體的新陳代謝。更值得一提的是，小米也是滋陰解毒的佳品。