一定要瘦一次 日本名模藤井莉娜的四個減肥秘訣

一天喝2000CC的水

想要身材好，就一定要多喝水，關於要喝多少水呢，專家介意女生一天至少要喝滿2000cc的水才足夠，但還是要根據每個人的代謝量，從現在起，把你的茶杯倒滿吧，這樣你就不會想著那些可有可無的零食咯！

吃多少，就走多少路

有進有出，能量才會達到平衡，才不會發胖。如果你一不小心貪嘴吃了蛋糕，而且超級不想運動，那麼隔一天你真的要補救，就是少吃一點，但是這種方法不能長期使用，絕對不是減肥的長久之計。

吃多少，就走多少路

過度的節食，只會讓你的食欲在某個瞬間大爆發，稍不注意就會有暴飲暴食的危險，所以在減肥期間你真的想吃炸雞的話，就吃咯，反正是偶爾的小放縱，沒有關係，只要控制好基礎代謝就行。

冷熱泡澡法

泡澡是減壓和減肥的最好的方法之一，先在40度的熱水裡泡個10分鐘左右，然後離開浴缸讓你身體迅速冷卻下來，這樣反復幾次，能促進新陳代謝，泡完後要多喝水才行。