安心亞減肥秘訣：靠勤做運動緊實身材

你能相信嗎，去年安心亞被封為安心肥的時候，和現在只有2公斤的差距。她很誠實的說：“其實體重只差2公斤，常去健身房運動，讓肌肉比較緊實。”

安心亞說她是水腫體質，只要吃了重鹹的食物，馬上就會立刻發胖，可她說沒辦法，就是愛吃。每次有發胖的跡象，她都會用一天時間只吃沙拉、水果。

安心亞獨門減肥料理

她的減肥方法就是將愛吃的金針菇和豬肉丟入有雞湯塊的湯頭裡煮，要吃的時候，再過水一遍。因為在雞湯裡煮過，所以過水後還是會有味道。如果吃的不習慣，也可以用豬血以及蔬菜代替。

因為實在太愛吃，所以安心亞沒隔2天就會到健身房報到一次，每次都是2個小時。在這運動的2個小時內她會跑步40分鐘、踏步機30分鐘，剩下的就練臀部、腿部線條以及手部的bye bye 肉。

安心亞介紹2個非常緊實曲線的小動作，一個是抬腿，每次20線；另一個就是半蹲手舉礦泉，但是腳不能超過腳尖，也是每次20下。這兩種方法每天可以交替的做。

安心亞喜歡白天穿瘦腿襪，因為晚上喜歡舒服點睡覺。而且每次睡覺前她都會用精油按摩消水腫，在膝蓋內側下面二個手指的地方以及腳踝來回搓，直到發紅為止，第二天就會有效果。