減肥食物大盤點，逛超市一定要買

每次逛超市我們都會不自覺的把薯片、堅果類食品往購物車裡放，如果你想減肥的話，這些食品絕對會讓你更容易增肥，向你推薦9款可以幫助你減肥的食品，下次逛超市就一定不要忘記把它們放進購物車裡哦！

黑豆

黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪，不僅吃下去有飽腹感，高蛋白低熱量的特點讓你吃飽又不長胖。

綠茶

綠茶是很好的抗氧化劑，也可以幫助燃燒脂肪和卡路里。

鱷梨

鱷梨是一種營養價值很高的水果，含多種維生素，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，是高能低糖水果。

葡萄柚

如果你在早餐時吃柚子，那麼實際上會降低胰島素，令減肥更容易。

藍莓

藍莓低熱量、超強的抗氧化效果，它的花青素含量是所有水果與蔬菜之中最高的。

燕麥片

很多人習慣把燕麥片嚼碎，這種方法可以讓你不想再吃零食，也有助於提高你的新陳代謝。

鮭魚

鮭魚俗稱三文魚，用它來替換你的牛排肉吧，它的超低脂肪含量可以讓你滿足口腹之欲的同時減少發胖的可能。

花椰菜

雖然綠菜花可能不是所有人都會喜歡的食物，但它確實是低熱量和高纖維的代表。

白梨

梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，一隻梨中含有每日建議所需的纖維。