不做黃臉婆 日常15招抗衰老一步到位

[導讀]似乎所有人都害怕衰老這個詞語搭在自己身上，過了25歲，女生就應該開始注重抗衰老保養了，除了塗抹高端護膚品，還必須要在日常生活中做到以下15點，這樣才能不讓歲月的痕跡帶走你的稚嫩童顏！

保護上了年紀的皮膚

1、保護上了年紀的皮膚

臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨著年齡的增長，會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護，特別是在其後惡劣的冬季，要經常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。

留意β胡蘿蔔素

2、留意β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A以生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

找出硒元素

3、找出硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、殼物和雞蛋裡富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

及早開始做起

4、及早開始做起

最好在30-40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前使用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

不要扮鬼臉

5、不要扮鬼臉

扮鬼臉或作出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。只要注意你的面部表情（特別是在日曬時），就能防止它們的出現。

消除細紋

6、消除細紋

為了防止皮膚老化，並保持眼部周圍的細嫩皮膚緊致，25歲以後每天早晚要在上下眼臉處塗抹眼霜。

打造沒有皺紋的肌膚

7、打造沒有皺紋的肌膚

如果你希望肌膚能像番茄一樣光滑，那就吃番茄吧。番茄裡富含茄紅素，它作為一種抗氧化劑，是肌膚的好朋友，同時也被認為可以減少患癌症的風險。烹調過的番茄可以使茄紅素更容易被吸收。

別小看葡萄的作用

8、別小看葡萄的作用

白藜蘆醇是紫葡萄中的一種多酚，它也是一種抗氧化劑和抗癌物質，有助於消除由於日曬和外界污染造成的損害，促進皮膚在受傷後進行自我修補恢復。除了食用葡萄，還可以選擇美容院裡的葡萄油按摩保養，也可以使用含有該成分的產品。

遠離日曬

9、遠離日曬

90%和皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕最好的辦法就是遠離日曬。

睡美容覺

10、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18-24℃的環境裡睡眠品質最好。

獲得碧蘿芷

11、獲得碧蘿芷

碧蘿芷（Pycnogenl）是一種在松樹皮裡發現的抗氧化物，它富含維生素A、C、E和抗老化物質。它有消除和防止皺紋的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的話，留心一下產品成分清單裡有沒有這成分。

戒煙

12、戒煙

由於迴圈不好，抽煙的人的皮膚看上去顯得灰黃，抽煙的動作也會使得嘴部周圍產生明顯的細紋。為了消除這些皮膚老化的跡象，要及時戒煙，並且避免待在充滿二手煙的環境裡。

針對老人斑的曲酸

13、針對老人斑的曲酸

曲酸於1989年在日本被發現，它提取菌類植物，可以用來治療諸如雀斑和老人斑之類的膚色不均勻等問題。它對皮膚溫和不刺激，經由滲透皮膚表層，抑制黑色素生成，改善不均勻的膚色。4-6周後即可見效。

強化唇部的色彩

14、強化唇部的色彩

正確的化妝也能達到看上去年輕的效果。不要在眼部周圍化妝，要強化唇部的色彩，這樣可以減少對眼部周圍細紋和皺紋的注意力，而把重點放在唇形和下頜上，讓人看起來更年輕。

攝取足夠的水分

15、攝取足夠的水分

全身肌膚的健康取決於適量的水合因數，如果沒有喝足夠的水，皮膚會因為缺水，而引發鬆弛和細紋現象。每天最佳的飲水量是2.5公升。