睡前枕頭操 實現你美腿夢

冬天悄然而至，主婦網為大家提供一個很簡單的塑腿操哦，只要天天睡覺前花費幾分鐘的時間，堅持下來就可以實現你美腿的願望哦，還等什麼快抱個枕頭一起運動吧！讓我們在寒風刺骨的季節裡，起舞吧～～

姿勢1

俯臥，腹部墊上枕頭，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直。

姿勢2

雙腿伸直後，單腿用力抬高，之後再交替進行。

姿勢3 

接著放下雙腿，重複第一個動作，雙腿伸直。

姿勢4

最後雙腿屈膝，同時使雙腳擊掌，張開，擊掌。