有肚子怎麼辦 適合懶人的瘦肚子方法

固定運動

生命在於運動，不管你是有多忙碌都要抽出時間每週3-5天來鍛煉，如跑步、打球、爬樓梯等等。每次堅持半個小時到四十分鐘的樣子，騎自行車每週兩次，每次騎一個小時。堅持下去全身都會有變瘦的效果。

轉呼啦圈

如果你是個懶人，晚上不想出門運動那麼就在家轉呼啦圈來減肚子吧，需要注意的是晚餐儘量少吃或者不吃，可以邊看電視邊轉呼啦圈，每次連續不停的轉100-150個呼啦圈，這樣可以加速燃燒腹部脂肪達到減肚子的效果。

原地彈跳

通過原地彈跳來減肚子也是個適合懶人的減肥法呢，原地彈跳讓全身的脂肪都燃燒了起來。不光是簡單的彈跳，還可以進行雙腿抬腿的練習來瘦肚子瘦腰呢。