揭秘：浪漫花季防過敏小絕招[圖]

正是盡享暖意的好時節，但也是過敏性疾病的高發季。飄揚的花粉四處飛散，很容易附著在皮膚表面或被吸入鼻腔，極易引起過敏症狀；除了花粉，室內隱藏的灰塵、微生物、寄生蟲也都是潛在的過敏原；加之空氣乾燥，氣候變化頻繁，紫外線的增強，這些都會成為人體過敏的罪魁禍首。

　那麼，如何才能免受過敏的困擾呢？專家指出，過敏的預防重於治療！

如何才能免受過敏的困擾

　又愛又恨的花粉

在享受絢爛春天的同時，也有不少人要為此付出代價--受到花粉過敏的折磨。最近風大，空氣中的浮塵很多，再加上飛揚著柳絮、花粉等易引起過敏的因數，對於容易過敏的人來說真是在劫難逃--皮膚紅疹、全身瘙癢，還有的噴嚏連連、眼鼻發癢或咳嗽不停，浪漫花季因此變得狼狽不堪。

防敏錦囊

防敏錦囊：

●預防過敏最根本和有效的辦法就是隔絕過敏原，因此有過敏史的人春天應盡可能少地待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，應盡可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之後。

●如果你在花粉指數很高的時候外出，最好戴上口罩，回家後也要記得洗手，換上乾淨的衣服，並且立即清洗沾有花粉的衣物。

●如果你是在鮮花盛開的季節註定會過敏的人，那麼你可以提前半個月進行預防性用藥，這會對你的過敏症狀有極大的幫助。

●可能的話，可以將你的假期安排在這個過敏好發的季節。不妨考慮到海邊度假，因為海風會使空氣中幾乎沒有花粉，也可以考慮選擇到一個沒有誘發因數會引起你過敏的國家度假。

●花粉多時，記得要關緊門窗，以防止花粉飛入室內。

●堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當地增加戶外體育鍛煉，以增強機體的抵抗力和適應能力。

●春天應盡可能在屋內晾乾衣服，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單很可能沾染上花粉。

●春季宜多吃一些水果、蔬菜，而少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物，減少煙、酒等。

看不見的塵蟎

看不見的塵蟎

室內灰塵中含有大量的塵蟎、塵蟎糞便以及塵蟎死亡後脫落的皮屑，這些物質都是可能引起過敏的危險因數。塵蟎雖然用肉眼看不見，但它們存在於房間的每個角落，床墊、枕套、被褥、衣服、地毯、沙發、窗簾、絨毛玩具上都有可能附著著塵蟎，它們還能通過附著在織物、皮革或羽毛上而被傳播到居室內的其他角落。當塵蟎顆粒被人體吸入，就會引起過敏，導致鼻部、呼吸道和眼睛的過敏反應。

塵蟎如何預防

　防敏錦囊：

●保持室內衛生，定期打掃和吸塵，保持室內通風良好。

●打掃衛生時，最好戴上防塵口罩，並用濕抹布擦拭塵土。

●每週可用50℃以上的熱水清洗所有床上用品一次。

●勤曬被褥，也是消除塵蟎過敏的有效方式。

●可以選擇專業防塵蟎床墊和枕套，隔離床墊中的塵蟎糞便，防止過敏患者在睡覺時吸入塵蟎。

●家裡最好避免使用地毯，或選擇短絨地毯和方便每週清洗的拼塊地毯。

●儘量避免購買複雜、有雕刻的傢俱，少用幹花、牆幔、草編掛籃等佈置。

不溫柔的紫外線

冬季日光強度較弱，而且人們很少在室外活動，到了春季，接受日光照射的強度大、時間長，皮膚一下子不能適應，也容易發生過敏的症狀。這種春季日光性皮炎多與紫外線的照射有關。據科學家測定，春季陽光中紫外線含量高，人對紫外線的敏感性也最高，尤其是女性。

春夏防曬非常重要

防敏錦囊：

●防曬並非是夏天的“專利”，其實在春天就應該開始防曬工作了。

●春天也應該避免陽光直曬，戴個遮陽帽、撐把遮陽傘，都能減少紫外線對皮膚的刺激。

●洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

●一般來說，清潔不徹底易誘發皮膚問題，但已經出現皮膚敏感後，如果再進行強力清潔，反而會傷害肌膚表層原有的保護膜，使問題更嚴重。

●對一些可誘導日光性皮炎的光感食物，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，應儘量少吃或不吃。

●維生素C是天然的抗組織胺劑，可增強機體免疫力，減輕過敏症狀。

對抗過敏，一周健康提示

一周健康提示

一周7天，你為健康做了什麼？

從今天開始，每天一句健康提示，深度挖掘你的健康潛能。

星期四 記得打開辦公室的窗戶，春天辦公室通風比保溫更重要哦！

星期五 春天適當增加綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物的攝入，能防止“春困”和情緒低沉。

星期六 給你的手機配副耳機吧！儘量多用耳機聽電話，讓電磁輻射遠離你的大腦。

星期日 清理你的包包，取出不必用的東西，為你的肩膀和頸椎減減壓。

星期一 中午休息時，別再用上網玩遊戲打發時間了，小睡20分鐘就能讓你一下午精神煥發。

星期二 每天喝8杯水，可加速身體的新陳代謝，讓你的肌膚更富有光澤和彈性。

星期三 每天爬樓15分鐘，可消除150卡路里，堅持爬樓梯可增進肺活量，鍛煉腿部肌肉。