成功減肥人士的九個小秘訣

　需要一些如何減肥並能很好的保持的建議嗎？下麵是成功減肥者的Tips。

1、“如果你必須要炫耀的話，那就炫耀素食而不是巧克力。”

尤其是綠色蔬菜之類的，比如西芹，給人感覺就很健康，亭亭玉立，香脆可口，吃它准沒錯。要是悄悄地吃了那麼幾個罪惡的巧克力也就算了，千萬別說出來誘惑大家。當然了，當著大家面估計你也不好意思說我多麼能吃巧克力，還有棒棒糖。

2、“我不再保留那些太大的衣服，如果它不是10號或者更小，那就不要它了。”

預先行其事必先利其器嘛，預想瘦身，先從衣服做起。

3、“體重的管理從食品的儲藏開始。如果你不能控制它那就不要帶回家。”

記住了，別輕易引“狼”入室噢！

4、“並不是盡可能吃的少而是吃你身體所需要的量。吃的太少可能會降低你的新陳代謝。”

那些給自己故意過不去不吃早飯和幾乎絕食的MM可要留意了，當你的新陳代謝降低後，再突然得到美餐後，會吃得更多，吸收的更好，獲得的能量更多，嘿嘿，這種方法往往適得其反的。據說，日本相撲都是不讓吃早飯這種方法鍛煉出來的，這個我一般人不告訴他的。

5、“參加聚會的時候，把食物一分為二。然後你只要第二份。”

別怕浪費，如果食品太豐盛吃不完，要麼減少浪費，要麼減少身上的脂肪，捨棄其一，自己看著辦吧。

6、“我做了很多的自我談話。我不停地告訴自己：如果我需要這個巧克力棒，那我就不要那個巧克力棒了。”

該說出來則說出來呀，說出來讓自己監督自己。

7、“用小勺子代替大勺子。你可以用這種方式享受谷類、湯、任何需要花費更長時間的食物。”

如果你是有心人，那隨身帶一個容量為一杯地小碗，這樣你就不用總是不停的測量了。

8、“不要放棄你喜歡的高脂肪食譜，只是減少他們的量並選擇好的替代品。”

不讓享受美食也會失去不少人生樂趣的，越堅持，越是感覺著自己委屈，早晚會敗下陣來，因為這不是一貫堅持的事，是健康地生活。

9、“我和我的朋友們喜歡出去party。”

但我會堅持去之前先少吃一點，這樣就不會狼吞虎嚥，吃得超標了，這樣我保持的很好。