脖頸痛的原因 你忽視的三大原因
頸椎發病率在眾多關節病中高居第二位，只僅次於腰椎毛病，頸椎需要支援頭部及頸部，同時亦需要較大的活動幅度，勞損自然較多。
工具/原料日積月累，頸椎骨便容易發生退化性問題。事實上，頸椎病雖十分普遍，大多數患者的護理知識不足，有的更對突如其來的頸椎病束手無策。有需要強化有關知識，減低患上頸椎痛風險和促進康復。
頸部疼痛的成因
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頸痛成因相當複雜，當中包括個人體質、心理狀態、日常及工作姿勢、睡眠姿勢、運動量、創傷以及營養等等。很多時候，頸痛並不是由單一原因造成，而由多的因 素而就。所以要認清所有風險因素，加以防範，才能徹底根治頸椎毛病。
頸部纖長瘦弱，頸骨長得細小（一般較常見於年輕女士），是造成退化誘因之一。頸部肌肉可附著地方較少，加上肌肉大多乏力，頸椎容易失穩，促使頸椎退化。肩部微斜（俗稱A字膊）的人亦容易頸部不適。原因在於他們背書包或手袋于一側時，為使物件不致往下滑，肩部便需要提起，容易肩部肌肉過勞，感到不適。
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心理狀態
情緒狀況亦會影響頸部姿勢。不知大家可曾留意到，當一個人情緒低落時，時常都會低下頭來，垂頭喪氣。又或當一個人緊張時，如對他感到重要的人談話時，，都不自覺地微微縮起肩膊，使肩頸肌肉過分緊張。求職者、求醫者、甚至是搓麻雀者，亦經常提起肩膊。
缺乏自信或害羞者和為了遮掩發育中胸部的少女，時常垂低頭部及寒背。身材矮小男士為代償自卑心態而採取公雞似的姿勢，使頸部過分前傾。這些姿勢長遠來說，都會為頸部帶來不適。
1/3日常及工作姿勢
要瞭解何謂錯誤姿勢，便必先認識 怎樣才是正確姿勢。姿勢正確時，頭部處於頸椎上面。從側面看，耳朵、肩膀及髖關節應處於同一重心線上。若閒時或工作時，頸部偏離這個姿勢，頸部就會容易出 現毛病。很多時候，尤其是學童及辦公室一族，大多數時間頸部處於不良姿勢。坐著時他們大多將身體向前屈曲，頭部往前傾，大大增加頸部壓力，使頸骨提早退化。
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椅子高矮，亦與姿勢關係密切。坐太矮椅子時，通常背部會彎起，腳部向前伸；坐太高的椅子時，則會將雙臂及肘放在桌上，致使頸背肌肉繃緊。
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除了坐姿外，反復性動作，尤其是不正確動作，亦容易引起頸部不適。很多主婦都會抬起頭來，伸長一隻手來回抹窗。因肩頸肌肉需要持續收縮，容易引致肌肉疲 勞。同樣抬起頭清潔或油漆天花，亦會引致頸痛。
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睡眠姿勢
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運動量
長時間維持頭部在同一姿勢不動， 如對著電腦埋頭苦幹，或缺乏適當運動，都會加快頸椎間軟骨的退化。原因在於頸椎間軟骨的營養供應，與海綿吸水原理相似。軟骨受壓時，內裡水份會擠出；軟骨 受壓減少時，水份和營養便會進入。倘若軟骨所受壓力恒定不變，所得營養自然較少，頸椎便容易退化。不正確的運動如瑜珈中的肩立會過分牽拉頸部，亦可引致頸 部不適。
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創傷
嬰兒時代開始，直至長大成人，頸部都面臨著不同程度的創傷。因未能透過自然分娩而須被產鉗鉗出來的嬰兒，頸部受傷的機會極高，致使出現神經拉傷的症狀。隨 後在照顧嬰孩時，舉高並左搖右擺，或抱起時沒有支持嬰孩脆弱的頸部，都能引致頸部創傷，嚴重的甚至會出現抽搐及癱瘓等症狀。
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孩提時代，跌跌撞撞、翻轉、滾地等極為常見，容易引起頸部創傷。成年後，刺激玩意如碰碰車、過山車、快艇及滑水等，都可以嚴重創傷頸部。撞車縱使只是時速30哩時，亦會引起頸部的創傷。
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這些活動或意外因會加速或減速，讓軀體與頸部移動速度有別，容易拉傷頸部肌肉及軟組織，引發頸痛及神經痛。