獸獸懷孕無禁忌 孕婦瑜伽身材不發福

獸獸懷孕無禁忌，四肢纖瘦唯有肚子突出，好身材讓不懷孕的女生也非常羡慕！懷孕不是身材發胖的藉口，現在只要方法正確，你也能在懷孕的時候保持S身材！推薦很火爆的孕期瑜伽，讓你美美的當媽。

1、橋式

最好準備一張瑜伽墊，仰臥在墊子上，雙腿彎曲垂直於地面，同時將掌心向下緊貼地面；然後開始勻速呼吸，慢慢的抬起你的臀部，直至最高點處。停留5-10秒鐘後，再緩慢的恢復原位。

2、樹式

標準的動作如上圖所以，考慮到孕婦難以站立平衡，推薦在身邊放一張椅子，扶住椅背借力進行。

3、坐姿轉身

坐在瑜伽墊上，一邊腿伸直，另一邊腿要彎曲，腳底貼近大腿內側；隨後身體向旁邊彎曲，配合雙手的動作，保持5-10秒鐘後，再轉向另一邊重複進行。