百香果能減肥嗎 百香果的減肥吃法

百香果營養豐富，富含氨基酸、維生素、類胡蘿蔔素等等，有很高的營養價值，很多人都喜歡吃百香果，那麼百香果怎麼吃呢？吃百香果能減肥嗎？怎麼吃百香果減肥呢？主婦網的小編教你正確吃百香果美味又減肥。

百香果減肥原理

百香果富含維生素和纖維素，吃百香果能夠增加飽腹感，從而減少食量，減少多餘熱量的攝入，間接減少了食物中脂肪的吸收，從而達到一定的減肥效果。

吃百香果可以減肥嗎

吃百香果可以減肥嗎？吃百香果可以減肥！吃百香果能夠增加飽腹感，減少食量，間接減少了食物中脂肪和熱量的攝入，到底一定的減肥目的。

另外，百香果富含的香酚成分具有非常好的安神效果，能夠改善睡眠甚至還可以減重，嗅覺和味覺感官得到滿足能夠起到很好的減重的效果。

百香果中含有的超纖維能夠進入腸胃裡面非常微小的部位，能夠深層清理和排毒，能夠改善人體的吸收功能，具有一定的健胃的功效。

百香果怎麼吃減肥

那麼百香果要怎麼吃才能減肥呢？百香果怎麼吃減肥效果好呢？除了直接吃以外，主婦網的小編為大家推薦幾款百香果減肥食譜。

1、百香果蜂蜜茶

材料：百香果1個、適量蜂蜜

做法：將百香果切開，將裡面的百香果掏出來放入杯子裡面，加入適量的蜂蜜和溫開水攪拌均勻後撒上適量的薄荷葉。

注意：不能用開水來沖泡，否知會讓蜂蜜的營養流失和破壞。

功效：這款百香果蜂蜜茶能夠美容養顏，具有一定的塑型的功效。

2、柳橙百香果醬

材料：百香果300公克、柳橙300公克、麥芽糖150公克、細砂糖120公克、檸檬1個

做法：將檸檬榨汁備用，然後將柳橙去皮剝除白色的薄膜；再將百香果果肉取出備用。

將柳橙和百香果果肉一起放入耐酸的鍋中加入檸檬汁一起中火煮滾，然後改為小火加入麥芽糖繼續熬煮，不停攪拌，麥芽糖融化後加入細砂糖煮至濃稠狀即可。

功效：柳橙百香果醬可以生津止渴、解暑消食。

3、蘆薈百香果汁

材料：百香果濃縮液50cc、蘆薈果肉120公克、鮮奶50cc、比菲多50cc、水100cc

做法：將所有的材料放入果汁機中，按照瞬間按鍵的方式打10次即可。

功效：這款蘆薈百香果汁具有非常好的美容功效，另外能夠改善便秘的狀況，具有一定的減肥效果。

百香果減肥一天吃幾個為宜

那麼百香果減肥一天吃幾個為宜呢？百香果雖然好，但是也不能多吃，一般一天吃3個是最好的。

吃百香果減肥的注意事項

1、胃和消化系統不好的人要謹慎吃百香果以免胃酸過多。

2、百香果過敏的人一定不要吃百香果。

3、百香果不宜密封保存，可以在冰箱內保鮮。

4、沒有熟的百香果不能直接吃。