解析腰圍68是幾尺 腰圍的正確看待方法
人感覺在發胖時，幾乎都是從腰圍增大開始的。女士們首先感到的是下腹部漸漸的隆起，而男士們則是從上腹部先開始發胖的。肥胖的腰腹部可使人的體態雍腫，行動遲緩。不爭氣的腰圍還會隨著無效的減肥方法越減越大，使你的減肥信心大受挫折。
腹壁是由皮膚、皮下脂肪、腹肌和腹膜所構成，在抽吸皮下脂肪層時，要謹防誤傷腹膜，防止意外事故的發生，尤其是在對待腹壁組織鬆弛者。腰腹部的抽脂減肥術，直接將肥大的脂肪細胞取出，使局部的脂肪層變的很薄，使腰圍變細。由於脂肪細胞被取出來了，反彈變胖的物質基礎不存在了，也就不會再發胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ml，少於800ml時效果不明顯，超過4000ml時恢復時間需要延長。
人的皮膚具有良好的彈性，如同初產婦在生產以前偌大的腰圍在產後一個月內就能恢復如初了。在抽脂減肥手術時，一部分的皮下營養小血管受損，使皮膚的營養相對減少了，過多的皮膚需要回縮，過了一段時間，手術部位的皮膚會出乎意料地鬆緊適度了。手術最好在硬膜外麻醉或全身麻醉下進行，較之局部麻醉手術更為安全、徹底。
瘦腰圍最快的方法就是運動，利用有效的運動來清除腰間多餘的贅肉，達到徹底不反彈的效果，下面有幾種瘦腰的最快方法，可以借鑒一下，有興趣的朋友不妨就堅持試一試。
像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，後背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想像著坐在椅子上。之後身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
快速瘦腰二：“自行車運動”
身體平躺在地板上，雙手放於腦後，左腿膝蓋彎曲並儘量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。之後換另一側重複進行這個動作。
快速瘦腰三：交錯腿運動
身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之後交叉的雙腿慢慢抬起，儘量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當抬到最高點時停頓呼吸一次，之後重複進行這個動作。