一個月只吃菜不吃肉能減肥嗎？ 不吃肉減肥法讓你越減越肥

只吃菜不吃肉能減肥嗎？減肥不吃肉的方法總會被人質疑其科學和健康性，如果長期吃肉不吃菜的話，身體不能吸收均衡的營養，下面揭秘只吃菜不吃肉減肥的不科學性。

只吃菜不吃肉能減肥嗎？減肥不吃肉的方法總會被人質疑其科學和健康性，如果長期吃肉不吃菜的話，身體不能吸收均衡的營養，不過吃肉比吃菜多，也並不是快速瘦身的好辦法。下麵揭秘只吃菜不吃肉減肥的不科學性。

只吃菜不吃肉能減肥嗎？現代女性對自己身材的要求越來越高，愛美的女人們似乎都會把瘦身減肥當做是生活的重要部分，不過有一些健康減肥的誤區是難以避免的。比如為了盲目的追求苗條身材而只吃菜不吃肉，減肥不吃肉這究竟是對還是錯的方法？下麵來揭秘只吃菜不吃肉減肥法的弊端。

先來看看不吃肉對身體造成的負面影響。

肉類富含動物蛋白質，就算你補充了足夠的豆類等植物蛋白，不過從生物學的角度看，動物蛋白質對人體帶來的營養成分遠遠不及於動物蛋白。如果長期堅持素食的話，會導致免疫力和記憶力下降、貧血、消化不良或者內分泌失調等病況。
大多數女性的減肥誤區：只吃菜不吃肉就能瘦身。

光吃蔬菜就能減肥，這是許多女性的觀點。減肥不吃肉的方法無疑是不科學的，畢竟蔬菜的吸收性很強，如果長期沒有充足的動物蛋白攝入的話，會嚴重影響體內脂肪的新陳代謝，而吃太多蔬菜的話反而讓大量油脂被吸收，最終只能越吃越胖，並伴有水腫的可能性。總而言之，長期只吃菜不吃肉的話，飲食中攝入的油量多，動物蛋白質攝入不足，反而讓體內吸收的熱量劇增，讓快速健康減肥的目標更加難以實現。

肉類只吃魚肉能健康減肥嗎？

富含蛋白質、礦物質和維生素等營養物質的魚肉雖然也含有脂肪，不會魚肉的脂肪容易被人體新陳代謝，吃了並不容易發胖，非常適合減肥人士食用。不過在健康減肥的角度，並不建議只吃一種肉類，可以在吃雞肉、魚肉等白肉的基礎上吃點紅肉，比如豬肉、羊肉、牛肉等都擁有白肉沒有的營養，稍微攝取些許，更有助於身體營養均衡。
當下新潮的減肥方法越來越多，在選擇合適方法的時候，需要考慮其科學和健康性，有些瘦身方法聽起來讓你感覺效果很不錯，其實卻並不利於身體健康，反而還可能會增肥。只吃菜不吃肉絕對不是一個瘦身好辦法，就算你對身上的贅肉有多麼厭倦和反感，也不能盲目地瘋狂瘦身，保持均衡的飲食習慣是相當關鍵的。