按摩瘦腿多久才見效 幾個小方法幫你輕鬆瘦腿
有些瘦腿運動很難堅持，那好的辦法也不起作用。今天小編教給大家一個瘦腿方法：那就是每天每天按摩小腿30分鐘，效果很顯著哦。而且這個按摩瘦腿方法方法隨時隨地都能做哦。
1、促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦乾小腿，再塗上瘦腿霜或乳液按摩10分鐘，詳情請參照可加速使用瘦腿霜的6個注意事項。乳霜吸收與淋巴排毒。
5.每天做半蹲運動,腿分開與肩同寬,然後慢慢往下蹲,記住不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲馬步那樣,然後起身,如此反復做五十下,可能剛開始做不到那麼久,沒關係.慢慢就能做完了.不規定時間,你有空就做做.
減肥是需要勤奮運動的，但是懶人怎麼瘦大腿上的肉呢？下面三九養生堂為您支招，告訴您懶人怎麼瘦大腿上的肉，看看吧。
1、站立瘦腿雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。
臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。
2、伸展運動
伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。
兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行。或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組（每組10次）這種運動。
②可側身進行，在床上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿併攏。
3、持瓶曲膝
兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿併攏，伸直背脊站立。