上班族如何瘦腿 日常6個瘦腿方法幫你輕鬆瘦出筷子腿

瘦腿妙招一：抬腿

是的，抬腿是簡單有效的瘦腿方法，很適合那些長期久坐或者久站的MM，方法也是相當簡單的，只要躺在墊子上，左右腿各抬100次即可！記住，每次抬的時候，腿部一定要伸直，不然做的都是無用功。

瘦腿妙招二：按摩小腿

是的，那些有腿部水腫的MM，最好的瘦腿方法就是按摩了，很簡單，洗澡之後，你可以在你的腿部上塗抹適量的乳液，用雙手使勁的按摩，直到腿部上出現紅印為止。

瘦腿妙招三：站立抬腿

站立抬腿也是相當簡單有效的瘦腿方法之一，首先上半身保持不動，雙手扶住牆面或者椅背來保持身體平衡，然後單腳向後抬，直到抬到極限為止，這樣不僅能瘦腿，而且還能起到緊致臀部曲線的效果哦！

瘦腿妙招四：半蹲姿勢

雙腿打開與肩同寬，雙手往前平舉，然後模仿坐下來的姿勢，慢慢的往後坐，蹲到你的大腿和地面平行為止，記住膝蓋不能超過腳尖，維持動作10秒鐘，再恢復到初始狀態，如此重複動作10次。

瘦腿妙招五：半身浴

下半身肥胖，主要是因為血液迴圈不暢多導致，所以想要消除腿部肥胖問題，最快的方法就是使用半身浴，下班回家之後，你可以泡腳半個小時，這樣就能很好的加速腿部血液迴圈，達到瘦腿的效果。

瘦腿妙招六：飯後離開椅子

建議無論你是在吃完午飯或者晚餐之後，半個小時之內都不要坐下來，不然真的很容易長肉，而且這個時候脂肪最容易囤積在腹部上哦！