你真的會洗澡嗎？僅有10%的人知道正確洗澡方式

正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞，這些緊密連接的角質細胞保護著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落，這就是抖動內衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”，人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑，一年相當於換皮三次，一生脫皮可達20公斤，所以，人們在洗澡時，每次都有“泥條”被搓出來。那麼，怎樣正確地洗澡呢？

1、水溫

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。

夏天，更不要用太涼的水洗澡。用涼水洗澡可能會感覺很舒服，渾身涼爽，但使用太涼的水洗澡，會使我們出汗的毛孔從開啟狀態緊急閉合，對身體的刺激較大，身體的應激反應會導致身體受不了。

2、時間

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3、出汗之後不要立即洗澡

剛出完汗，毛孔大開，這時洗澡會使水進入毛孔，導致毛孔受到刺激性傷害，尤其是沐浴液或者肥皂水進入毛孔，會產生更加嚴重的問題，所以不要剛出完汗就馬上洗澡，休息一會再洗。

4、選擇合適的沐浴產品

沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產生的污垢使用的洗浴用品，有的與皮膚用了之後，容易出現皮疹、過敏等症狀，洗澡之後渾身發癢，損害皮膚屏障，令肌膚的狀況變得越來越差，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。

5、正確的洗澡順序

沐浴不僅關係到美容，而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能並不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。

6、身體乳

除了臉部保濕之外，也要注重身體的護理，洗澡之後不妨用用身體乳，身體乳有潤膚、嫩膚、保濕、保持肌膚水潤鎖水的功效。

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