晚上減肥吃水果會胖嗎 揭秘五種減肥效果好的水果
減肥應該吃什麼水果呢？
1、楊桃
熱量：29卡/100克
大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。
2、檸檬
熱量：35卡/100克
檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液迴圈，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢；檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素：又具備淨化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸堿平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖的體質；喝無糖檸檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運動瘦身效果會十分顯著
3、草莓
熱量：30卡/100克
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
熱量：46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於促進效果，排出體內堆積的廢物，預防便秘。
減肥期間哪些水果不宜吃
首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。