小s上演人妻誘惑秀長腿 徐老師一分鐘減肥操

小s上演人妻誘惑，大長腿獲贊無數。擁有凹凸身材的小S，自曝自己最愛跳舞，因為這是塑形減肥的好方法。而且小S還自創了一套“徐老師一分鐘減肥操”，親自示範獨家減肥方法。不少網友表示非常燃脂！你還不跟上徐老師的步伐，一起動身減肥！

站立轉頭操

1.準備動作為站立，雙腿微微分開，雙手打開放在耳旁；

2.先是將頭部向左邊下方壓，然後轉動頭部回到中間；

3.再將頭部往右邊側下方壓，停留3秒鐘後再恢復原位；

4.重複進行，左右前後的轉動。注意速度不必太快，每個動作停留3秒鐘就好。

手臂轉動操

1.準備動作為站立，雙腿微微分開，雙手握拳自然下垂

2.膝蓋微微彎曲，握拳的雙手在眼前合併；

3.然向兩邊打開，注意肩膀不要聳起來，手臂要儘量平行於地面。重複這個動作即可。