範冰冰穿睡裙上街露細腿 瘦小腿最快的方法

範冰冰穿睡裙上街，長裙難掩纖細的小腿，對腿部粗壯的女網友又帶來了嚴重的傷害。一雙美腿可以塑造女性的整體曲線，但腿部粗壯也是最讓人煩心的問題。怎樣才能減掉小腿上的肉肉？瘦小腿最快的方法，就在這裡！

1、拉伸腿部

腿部粗壯的人，通常都缺少運動，而且是經常久坐不動。面對小腿越來越粗的現實，首先要增加腿部的運動。大家在辦公的時候，至少每隔一個小時就起身走動，然後順便拉伸腿部。只需做簡單的弓步壓腿動作即可，但一定要動作到位。

2、踮腳爬樓梯

當你踮起腳的時候，你的重力就會加在腳尖上，而為了平衡身體你的小腿會不自覺的緊繃起來，這就是最好的瘦腿時機。如果覺得平時這樣走樣會奇怪，那麼可以在上下樓梯的時候做。

3、後踢腿

站姿後踢腿，這個動作既能瘦腿又可以提臀。只需雙腿併攏站立，雙手叉腰平衡身體，然後向後踢出單腿，同時身體可以微微向前傾。每邊腿重複做10下，然後更換另一邊腿進行。一天工作10組即可。