範冰冰穿制服舊照曝光 激瘦照身材全靠兩方法

範冰冰穿制服舊照曝光，纖細美腿獲贊。近年來，範冰冰對自己的身材曾公開表示不滿，尤其是手臂粗壯，使得她穿上禮服的時候總是有點無奈。想要重新擁有纖瘦身材，有效的減肥推薦給大家！

1、體質飲食

不同體質的人，日常需要吃的東西也不一樣。有針對性的進食，可以避開發胖雷區，保持身材就會變得簡單多了。如何屬於長期肥胖類型，就要避開高油脂、高熱量的食物，尤其是要少吃肉類；如果你是胖瘦不定，易胖易瘦的人，就要多吃去水腫食物，如冬瓜、芹菜、薏米等等。

有針對性的吃東西，是控制體重的第一步！

2、運動塑形

不管你的如何體質，都要堅持做運動。因為身上的脂肪唯有通過運動才能有效燃燒，尤其是一直肥胖的人士，在減肥起來更需要下點苦功。針對體重基數大的人，可以先做全身性運動，推薦有氧運動為先；針對突發性肥胖的人士，可以做局部瘦身，這樣更能塑造整體線條。

動靜結合，才能練出纖瘦身材！