如何解決小肚腩？ 5種方法助你告別小肚腩

肚子大怎麼減?擁有小肚腩的MM們都很煩惱，臃腫的身材就算是再好看的衣服都穿不出美感。腹部長了好多贅肉，挺起了大肚子。怎樣減掉小肚腩呢?主要是腰部的肉不斷的下墜,大肚子就是這樣來的,腹部的贅肉影響著身體整體的美觀程度和行動的方便性,尤其是對愛美的人士來說,大肚子更是不能容忍的,那要如何才能減掉這令人厭的小肚腩呢，下面就有小編為大家分享幾個快速有效的減肚子方法，讓你輕鬆擺脫小肚腩。

肚子大減肥方法1：早晨空腹喝兩杯水
肚子大怎麼減？當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物，輕鬆的甩掉小肚腩。
肚子大減肥方法2：晚餐少吃
肚子大怎麼辦？晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦每天晚飯儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可幫你甩掉小肚腩。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化腸胃中的食物。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!

肚子大減肥方法3：多喝優酪乳

喝優酪乳也是減肚子有效的方法之一，優酪乳具有促進消化、排便的作用，減肚子的效果相當明顯。優酪乳含有益生菌，有助於消化，同時益生菌會在腸道中的纖維發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。最好選擇低脂優酪乳，而且要適量飲用，否則會導致糖分攝入過多，反而容易發胖。
肚子大減肥方法4：站立扭腰

如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!

肚子大減肥方法5：按摩 

按摩也是減肚楠的最常用有效的方法。可以配合減肥按摩摩素來一起使用，在晚上睡覺前，就把適量的按摩膏塗在腹部，然後從左至右各按摩五十下，等到按摩膏完全被腹部肌膚吸收就可以睡覺了。這是利用按摩來促進腸胃蠕動和血液迴圈來達到消除小肚腩的效果
醫學專家深層解析肥胖的真實原因：我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，並非全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。