如何解決小肚腩？ 5種方法助你告別小肚腩

肚子大怎麼減?擁有小肚腩的MM們都很煩惱， 臃腫的身材就算是再好看的衣服都穿不出美感。 腹部長了好多贅肉， 挺起了大肚子。

怎樣減掉小肚腩呢?主要是腰部的肉不斷的下墜,大肚子就是這樣來的,腹部的贅肉影響著身體整體的美觀程度和行動的方便性,尤其是對愛美的人士來說,大肚子更是不能容忍的,那要如何才能減掉這令人厭的小肚腩呢， 下面就有小編為大家分享幾個快速有效的減肚子方法， 讓你輕鬆擺脫小肚腩。

肚子大減肥方法1：早晨空腹喝兩杯水
肚子大怎麼減？當體內水分不足的時候， 食物殘渣就會留在腸道中， 腸道中的水分會不斷被吸收， 影響腸道蠕動的速度， 因此要及時補充水分。 早晨起來的時候空腹喝兩杯水， 可以幫助排便， 清洗腸胃中殘留的食物， 輕鬆的甩掉小肚腩。
肚子大減肥方法2：晚餐少吃
肚子大怎麼辦？晚飯進食過多， 不易消化， 造成脂肪堆積在腹部， 日長月久自然會長成小肚腩啦每天晚飯儘量少吃， 而且要吃得清淡， 如果不是餓得厲害， 只吃三至五成飽即可幫你甩掉小肚腩。 飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化腸胃中的食物。 晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!

肚子大減肥方法3：多喝優酪乳

喝優酪乳也是減肚子有效的方法之一， 優酪乳具有促進消化、排便的作用， 減肚子的效果相當明顯。 優酪乳含有益生菌， 有助於消化， 同時益生菌會在腸道中的纖維發酵， 生成有機酸， 促進腸道蠕動。 最好選擇低脂優酪乳， 而且要適量飲用， 否則會導致糖分攝入過多， 反而容易發胖。
肚子大減肥方法4：站立扭腰

如果在看電視， 不妨再看廣告的空當， 起身站立， 挺胸收腹， 然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)100下， 每天都堅持， 保證能幫你甩掉小肚腩!

肚子大減肥方法5：按摩 

按摩也是減肚楠的最常用有效的方法。 可以配合減肥按摩摩素來一起使用， 在晚上睡覺前， 就把適量的按摩膏塗在腹部， 然後從左至右各按摩五十下， 等到按摩膏完全被腹部肌膚吸收就可以睡覺了。 這是利用按摩來促進腸胃蠕動和血液迴圈來達到消除小肚腩的效果
醫學專家深層解析肥胖的真實原因：我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖， 肥胖與否， 並非全在於攝取脂肪的多少， 而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出， 因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。