吃桃子減肥嗎 選對時間吃桃子減肥最快

夏季是桃子成熟的季節，桃子酸甜爽口營養價值也很高受到很多人的喜歡，那麼夏季桃子吃多了會胖嗎？主婦網的小編教你夏季吃桃子減肥的方法。

桃子吃多了會胖嗎

夏季桃子吃多了會胖嗎？一般是不會的。桃子的不是高熱量的水果，不同品種的桃子熱量值不一樣，水蜜桃的熱量為48大卡/100克，一般一個桃子可以吃的部分大概為200g，那麼熱量也就是100大卡左右，吃的少的話一般是不會發胖的。

桃子含有大量的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，還能夠減少體內宿便，減肥期間吃桃子其實還具有一定的減肥功效哦。

吃桃子減肥的最佳時間

那麼什麼時候吃桃子減肥效果好呢？一般適量地吃桃子是不會發胖的，如果選擇對了時間來吃桃子還有助於減肥。那麼什麼時候吃桃子減肥效果最好呢？

1、飯前半小時

飯前半小時吃桃子能夠增強飽腹感，能夠有效控制食欲減少適量，減少正餐食物的攝入量

2、當晚餐吃

桃子可以當成晚餐來吃，桃子的熱量很低，晚餐最好是吃熱量偏低的食物，所以在減肥期間可以將桃子代替正餐來吃。但是最好不要在晚上睡覺之前吃，以免導致脹氣。

一天吃多少桃子合適

一般一天吃多少桃子合適呢？吃多少桃子不易發胖呢？桃子是溫性水果，但是桃子其實也是不易消化的水果，一般每天吃1-2個最好，另外一般一個星期最多吃3次，最好在兩餐中間吃。

桃子不易發胖多吃會上火

桃子肅然屬於溫性水果，但是如果你是熱性體質的話要少吃桃子，雖然桃子不易發胖但吃多會上火。另外多吃桃子還會刺激腸胃。

如果吃多了桃子導致上火的話要立即停止吃，多喝點下火的綠豆湯，另外小編建議將桃子和山竹一起搭配著來吃，山竹具有非常好的下火的效果，這樣吃桃子不易上火。

吃桃子的注意事項

1、桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者不要吃桃子

2、桃子不能和甲魚一起吃

3、過敏患者不能吃

4、桃子糖類豐富，空腹吃容易消化排空腸胃，桃子不能空腹吃。