張柏芝做飯調飲料暴瘦 減肥食譜甩掉肥肉

張柏芝做飯調飲料展賢慧，身材暴瘦惹人憐。近日亮相的張柏芝，變成“火柴人”，穿上潛水服上圍縮水，而且雙腿也顯得“骨瘦嶙峋”。適當減肥有助於凸顯身材曲線，但凡事都需要一個度。尤其是要節食減肥的女性，萬萬要不得。減肥從飲食開始，瘦身食譜一點一點甩掉肥肉。

1、南瓜羹

湯羹適合沒胃口的人，而且做法也比較簡單，只需要一兩種材料，即可作出美味的食譜。

做法：選擇成熟的南瓜，去皮後切成小塊隔水蒸煮；待南瓜塊軟熟後，裝入大碗裡用勺子壓爛。然後將南瓜泥混合半碗水，還有砂糖一起放在湯鍋中熬煮。待所有材料都融合後，即可出鍋。（注意：如果想要吃咸的朋友，可以將砂糖改為食鹽，需要控制分量）

2、香蕉牛奶

香蕉富含膳食纖維，最廣為人知的功效就是排毒。宿便積聚在人體裡，產生的影響非常有害。不僅影響你的氣色，還會造成腸胃負擔重。將香蕉混合脫脂牛奶一起榨汁，減肥瘦身的效果加倍！

3、減肥沙拉

減肥沙拉不是大家想像中的難吃，混合多種新鮮蔬菜和配料，其實減肥沙拉也可以這樣美味！

做法：一般會選擇生菜、黃瓜、紫甘藍、土豆、青椒等等，配料的話可以是蝦仁、雞胸肉、火腿、玉米等等，然後少許的橄欖油和沙拉醬，攪拌均勻後就能開吃了！