學生如何去除雙下巴 四大妙招輕鬆擺脫雙下巴困擾

現在正是暑假時期，學生們休息娛樂的好時間，所以在這個時候進行瘦雙下巴還是非常不錯的選擇，對我們來說也是非常重要的。那麼下面就來看看有哪些瘦雙下巴的好方法，可以幫助我們快速瘦吧。
方法一、晨跑 我們可以在早晨去操場上去跑幾圈，效果還是不錯的，這樣不僅可以活躍你的大腦，還能使一天都精力充沛，有充分力量的去學習，只要長期堅持下去，雙下巴自然能消除。只是這樣的見效速度比較慢，所以要有長期的準備才行。 而暑假的時候，學生的時間比較充足，這種運動還是很適合的。
方法二、飲食要規律
我們要嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖，尤其是中學生，早上不吃飯很可能一上午都沒精神，這將嚴重影響學習。我們還可以吃一些瘦臉果，這對我們瘦雙下巴幫助很大。 

方法三、瘦臉小動作

1.舌操———使下巴與頸部的線條更完美。

a．一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。

b．就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

c．開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。

2.下巴運動

站立，挺胸收腹深呼吸一次，頭向後慢慢仰起，感覺頸部有拉伸感就停留下來，堅持五秒鐘，還原。每天堅持做15到20次。

3.指壓穴道

1.四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。 3.指壓時，輕輕的往上一頂即可。 

方法四、多吃水果和蔬菜
現在很多中學生比較挑食，當肉放在面前時，完全忽略了綠色的蔬菜，加上父母對孩子的寵愛程度，就造成了大部分孩子的肥胖，甚至出現雙下巴。為了減肥，飯中要多吃蔬菜，飯後半小時候可以吃一個蘋果，這樣飲食均衡了，雙下巴自然就沒了。