分析結實的肌肉怎麼變軟 讓你的身材恢復纖細苗條

產後恢復一直是困擾女性的話題，怎樣成為美女辣媽？尤其是手臂，許多時候都會輕易地展現在人前，產後瘦手臂刻不容緩。那麼產後如何瘦手臂？ 今天小編就教你們六種最輕鬆最有效的瘦手臂技巧，堅持下來，你手臂上的贅肉就會像變魔術般消失。

如果你的手臂是壯壯的，硬硬的那一類，你必須先幫自己手臂的肌肉鬆弛一段時間。輕拍，揉捏都可以，什麼時候都可以做，只要你有空就可以幫自己手臂揉捏一下。這樣可以幫助促進手臂血液迴圈，讓自己的肌肉變軟，能快速減肥，瘦臂的時候也就變得容易多了。
如果你的手臂是浮腫型的，可以是因為你身體的血液迴圈不好，造成手臂水分滯留而形成水腫，這樣的話你就必須從飲食上以下的問題。儘量多喝水，少喝冷飲，多喝花草茶。少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，加速排水排毒，不僅能瘦手臂，還能瘦臉。只要在日常生活中留意多一些小問題，你就比較容易瘦臂了。愛美的女人，一定要留意自己有沒有不好的生活習慣啊！

吃什麼可以瘦臂，大家知道嗎？如果不知道的話，就要留意一下的推薦。番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬、苦瓜、蜂蜜等減肥食品都有促進血液迴圈的作用，有利於我們瘦臂，愛美的女人要多吃，對減肥也很好啊！這是從吃方面來讓我們瘦臂，不愛運動的懶美人應該比較喜歡。

每天沐浴的時候，我們也可以瘦臂。將熱水調高一點，沖洗自己的手臂，沖洗兩分鐘後就幫自己手臂進行按摩，這樣反復多次，直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進血液迴圈，燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。愛美的女人可以試一下用著這種小方法，如配合精油減肥，會讓你有意想不到的效果啊！

現在網上流行很多種瘦臂減肥操，小編為你推薦一種效果很不錯的瘦臂健美操，讓你輕鬆打造纖細手臂。動作：兩臂抓緊毛巾兩端伸直於前胸。雙手向上伸直。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動，重複這樣的動作。每天做半個小時，可以纖細你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。

現代很多舞蹈都對瘦臂很有作用，例如肚皮舞。經常跳肚皮舞不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，還能減肚子，瘦大腿、瘦小腿，而且還能預防 “滑鼠手”、肩肘炎這類慢性關節疾病。肚皮舞裡面有這樣的一種動作，可以有效瘦臂的，讓我們一起學一下吧！動作：兩隻手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一隻手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。