中度o型腿綁腿有用嗎？ 4個矯正方法介紹
如果你年紀較小，骨骼還沒有定型，，首先還要看你的O形程度，如果是屬於輕度到中度的範圍，並且是如果你的年紀較小，骨髂還可以通過外力重新塑形，舞蹈演員，跳水運動員先天有O型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
網上O形腿矯正帶明確告訴你沒有用，力度太小，綁不緊，沒有力度無論綁多久都沒有作用的。如果你是輕O的話。想短期見效，就只能用綁腿這個雖土，但是實用的方法，可以用皮帶，或是肩帶每天用力綁3小時左右，一到，1到2個月後你會收到非常明顯的效果。同時注意 走，坐，站的正確姿勢。
據體方法是皮帶，肩帶，布帶，或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿。雙腿併攏，取坐位，的位置，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大， 時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，晚上睡覺也可以綁，但不要綁太緊。
如果O得較重，綁直後還會有一些增高的效果。
你先看一下你是不是O型腿。準確測雙小腿的間距，標準方法是腳踝併攏，然後在放鬆狀態下測雙膝蓋和雙小腿之間最大的間距，如果在，5到，8公分左右就是輕，中度O型腿 反之膝蓋能併攏但兩腳不能併攏就是x型腿 矯正o型腿直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。（為鍛煉腿內側肌肉）
2. 雙腳分開與肩同寬，雙足尖稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。（為鍛煉腿內側肌肉）腿酸痛即可
3靠牆站立雙腳併攏 盡力用小腿膝蓋處夾住書或報紙等堅持十分鐘 休息後繼續 直到腿酸為止（鍛煉腿內側肌肉）腿酸痛即可
綁腿材料可以用肩帶，皮帶，布帶等能綁緊為止，網上賣的帶子彈力強，綁不緊，是不會有任何作用的，綁腿一般要選彈力差的材料，綁腿時一定要用力綁緊，如果力度太小，綁不緊是沒有作用的。可以白天綁3小時左右，
同時注意 走，坐，站的正確姿勢。
據體方法是捆膝蓋以下的小腿綁緊固定，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，中間受不了可休息一下。有時間的晚上睡覺也可以綁 。綁腿有疼痛感的話可以在腿疼處墊個毛巾等來緩解