臉部皺紋怎麼去除 食療養顏護膚去皺效果最好



食療去皺吃軟骨素

臉上有皺紋怎麼去除呢？要想延緩衰老預防皺紋的出現，日常的飲食療法尤其重要，就如軟骨素就是構成皮膚彈性纖維的重要物質，人的皮膚有表皮和真皮以及皮下組織構成，皮膚失去彈性很容易出現皮膚鬆弛產生皺紋。而軟骨素能夠延緩皺紋的產生，可令肌膚細膩富有彈性。

富含軟骨素的食物：豬骨湯、豬肝、雞骨湯和豬皮、魚翅、豆腐、菠菜等。

食療去皺補充核酸

核酸的營養成分能有效促使蛋白質的合成，幫助皮膚延緩衰老的同時具有美容護膚和除皺去皺的效果，同時有助於消除老年斑，改善皮膚粗糙的症狀，令肌膚細膩嫩滑起來。因此，常吃富含核酸額食物有效減少面部皺紋的形成，增強皮膚的活力。

富含核酸的食物：動物肺臟、豬肝、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜等。

食療去皺補充維生素

維他命是人體和皮膚所需也是不必可缺的營養物質，充足的維生素營養成分能幫助皮膚軟化粘性表層，繁殖皮膚的角質乾燥粗糙，預防皺紋的形成，維持肌膚的滋潤光滑狀態。同時還能是哦頭髮烏黑有彈性。

富含維生素的食物：優酪乳、番茄、胡蘿蔔、黃瓜、西瓜、香蕉、蘋果等等。

食療去皺粥

材料：杏仁、香米

做法：此款美容養顏粥的做法很簡單，適量的杏仁去皮後研磨成粉，加入適量的香米一同倒入鍋中加入清水煮熟熬製成粥後即可食用。經常食用能美容養顏，潤肺去皺護膚。

食療去皺喝人參山藥湯

材料：人參、瘦豬肉、山藥、紅棗

做法：以上材料取適量洗淨，人參加水煎熬後去渣留汁，將其倒入鍋中，加入適量的山藥塊和瘦豬肉及紅棗，然後在加入適量的清水煮熟，加鹽等調味料後即可食用。堅持食用能有效益氣補血，去皺養顏。