明星說減肥 減肥零食這樣吃最不胖

劉雯

暑假時刻已到，在你出國前，不妨先聽聽劉雯的行前建議吧：“在我等待飛機之前，我會買幾罐富含維他命C的果汁，而且盡我最大的努力不去吃高油、高卡路里的食物，因為在飛機上，你的身體不能好好消化這些食物，會讓你的臉水腫。”滿足你的口腹之欲之時，又能照顧好你的皮膚，大表姐劉雯的准沒錯！

Kendall Jenner

Jenner 很喜歡披薩、漢堡、炸雞、這類的高熱量食物，可是她還是會理智地吃（不會狂吞）。當她在時裝周的時候，她會選擇蘋果還有瑪黛香茅茶當作她的零食。

Devon Windsor

這位金髮正妹秉持著“每件事都剛剛好”的飲食原則，在她的 Instagram 帳號裡還是會看到披薩還有霜淇淋在其中，但是當然不會缺少像是椰子水、富含維他命 C 的各種莓果，還有現在正當時的西瓜哦。

Gigi Hadid

Gigi Hadid是大家都知道“不能拒絕麥當勞”的女孩，可是她還是會搭配綠色的果汁還有其他健康的食物唷！

Jasmine Tookes

這位維多利亞的秘密天使偷偷跟大家分享她最愛健康零食說：“蘋果和花生醬絕對是我的首選，我愛花生醬！！”

超模吃不胖的數字食譜揭秘：

最近，營養學家特別推薦一款“1-8數字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種調味品，8杯水。

你的身材就像一面鏡子，你的生活習慣、飲食作息都會在身材上有所體現。而超模們平日裡也是有空就會去健身房做運動，這樣才能保持身材平衡，不要忘記哦。