日女偶像恐怖P圖變大長腿 安利瘦腿方法秀出美腿

日女偶像恐怖P圖，中川翔子粗壯大腿一秒變成大長腿，前後對比圖嚇壞不少粉絲。為了讓自己更加上鏡，不惜將157cm身高P成目測1米8，而且原本的小粗腿也變成的大長腿。其實不用那麼麻煩，專心瘦腿任何場合都能自信秀腿！安利有效的瘦腿方法給大家，堅持就有大長腿。

1、虎口按摩

按摩雙腿可以促進血液的迴圈，同時疏鬆腿部集聚的僵硬脂肪，更好的幫助瘦腿。在我們手掌部位有個叫做“虎口”的地方，即大拇指和食指中間，借助這個部位，可以從下往上的按壓雙腿。

2、跳繩

跳繩大家都會，而且非常簡單，準備的材料也不多，只需要一條好一點的跳繩，然後在空間較大的平地裡，開始你的瘦腿時間。除了傳統的跳繩模式的，大家還可以變換的進行。如雙腿交叉跳、前後跳、倒退跳繩等等。建議大家可以採用短時間速度快的方式，然後中間注意休息。

3、慢跑

現在戶外跑步備受年輕人的喜愛，約上幾個好友，就能開始戶外跑步。在跑步時候，舒適的鞋子和吸汗透氣的衣物是基本配置，這樣子有助於你更好的投入到運動中。記得在跑完步後做拉筋運動，可以緩解腿部酸痛，避免肌肉腿出現。